夫が借りた図書 又借り 斜め読み
いつまでも若々しく 必要なこと
胃腸 ホルモン 骨 筋肉 血管 脳神経 免疫 ７つの項目を整えていくこと。
悪夢を見る人 ビタミンB６が欠乏
ニンニク 玄米 牛豚 鶏のレバー 魚の赤身 ひまわりの種 ピーナツ
ビタミンB２ ダイエットの味方 動脈硬化を防ぐ
サバ ししゃも さわら うなぎ しじみ 納豆 チーズ 牛乳 卵 レバー ほうれん草
納豆を食べている東日本の人は骨折が少ない
納豆のほかクロレラ 青汁 抹茶 カットワカメ 海苔
生活リズムが半日ほどずれている 勤務の仕方 メラトニンが分泌されづらい
時計遺伝子「クロック遺伝子」の乱れ 発癌に関わる
時差ボケ 東回りフライトの方が 西回りより 昼夜が逆転 ストレス強い
一日 15分の運動で、癌は予防できる
睡眠のリズムを作る
朝起きたら まず太陽の光を網膜に当てる
メラトニンを松果体からだしてくれるタイプの催眠導入剤「ロゼレム」
長生きの人には 低体温が多い
カロリーを控えることで長寿になる。ミニマムに生活 エコカーのような状態が長寿に良い
胃の不調には3つの原因がある
胃酸力 胃運動力 抗ストレス力
ブロッコリーがピロリ菌を死滅させる
胃に悪い食品
肉 魚の焼け焦げ 食塩 ニトロソ化合物の合成＝野菜漬け物＋魚（硝酸塩＋二級アミノ酸）
たばこ アルコールの過飲
タマネギ トマト キャベツ 緑茶 ヨーグルト りんご 野菜ジュース 果物ジュース
カレーの「クルクミン」ブドウの皮、ピーマン 赤ワイン かいわれ大根 酢 じゃがいも
黒酢 バナナ 巨峰 イカ タコ、とうがらし それぞれ効能あり
胃腸 ホルモン 骨 筋肉 血管 脳神経 免疫 ７つの項目を整えていくこと。
悪夢を見る人 ビタミンB６が欠乏
ニンニク 玄米 牛豚 鶏のレバー 魚の赤身 ひまわりの種 ピーナツ
ビタミンB２ ダイエットの味方 動脈硬化を防ぐ
サバ ししゃも さわら うなぎ しじみ 納豆 チーズ 牛乳 卵 レバー ほうれん草
納豆を食べている東日本の人は骨折が少ない
納豆のほかクロレラ 青汁 抹茶 カットワカメ 海苔
生活リズムが半日ほどずれている 勤務の仕方 メラトニンが分泌されづらい
時計遺伝子「クロック遺伝子」の乱れ 発癌に関わる
時差ボケ 東回りフライトの方が 西回りより 昼夜が逆転 ストレス強い
一日 15分の運動で、癌は予防できる
睡眠のリズムを作る
朝起きたら まず太陽の光を網膜に当てる
メラトニンを松果体からだしてくれるタイプの催眠導入剤「ロゼレム」
長生きの人には 低体温が多い
カロリーを控えることで長寿になる。ミニマムに生活 エコカーのような状態が長寿に良い
胃の不調には3つの原因がある
胃酸力 胃運動力 抗ストレス力
ブロッコリーがピロリ菌を死滅させる
胃に悪い食品
肉 魚の焼け焦げ 食塩 ニトロソ化合物の合成＝野菜漬け物＋魚（硝酸塩＋二級アミノ酸）
たばこ アルコールの過飲
タマネギ トマト キャベツ 緑茶 ヨーグルト りんご 野菜ジュース 果物ジュース
カレーの「クルクミン」ブドウの皮、ピーマン 赤ワイン かいわれ大根 酢 じゃがいも
黒酢 バナナ 巨峰 イカ タコ、とうがらし それぞれ効能あり
すべての医師が同じ能力を持っているというのは古い幻想
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身体に良い食べ物 我が家では よく食べている と 実感
身体に良い食べ物 我が家では よく食べている と 実感
